モリタ・ヨーガ | 一般向け講習会 | 日本マタニティ・ヨーガ協会

内容

このヨーガクラスは、当協会代表森田がこれまで長年都内で行ってきたヨーガ実技のクラスをオンラインで行うものです。

内容は、インナーマッスル似働きかける動作を伴ったヨーガ実技です。
これまでの中高年のためのヨーガ講習会で習ったことや、インナーマッスルケア講習会で習うことを活かしながら行います。
膝や腰、肩、股関節などをインナーマッスルのレベルを意識して動かします。

またヨーガの様々な呼吸法も合わせて紹介します。
バシュトリカ呼吸法、プラーナ・スタンバ呼吸法、ウジャイー呼吸法、カポラ・クンバカ、チャトル・ムーキー呼吸法、ブラーマリー呼吸法など。
●●呼吸法の紹介●●

ご自分の体のケアにお役立てください。
ヨーガの体操の指導にも役立たせてください。
動きに含めてもらいたい部位があれば、事前にお知らせください。
内容は毎回異なります。
単発で受講していただくことも可能です。

開催場所	日程および主たる内容	受付時期
オンライン	2月17日(金)　第13回腰痛向け体操紹介	終了済
オンライン	3月10日(金)　第14回股関節向け体操紹介	終了済
オンライン	4月14日(金)　第15回コアを鍛える体操紹介	終了済
オンライン	5月19日(金)　第16回背部の筋肉の体操紹介呼吸法３回目	終了済
オンライン	6月9日(金)　第17回脊柱管狭窄症向け体操紹介呼吸法４回目	終了済
オンライン	7月14日(金)　第18回膝関節向けの体操紹介呼吸法１回目	終了済
オンライン	9月22日(金)　第19回腰椎椎間板ヘルニア向けの体操紹介呼吸法２回目	終了済
オンライン	12月1日(金)　第20回中高年の筋トレを含んだ体操・呼吸法４回目	終了済

講座中の録画動画が何度でも観られます
復習はもちろん、お勤めのご都合等でオンライン講座に参加できなくても、後から視聴して学ぶことができます！
（Zoom講座開催の翌週、メールにてYouTube動画URLご連絡。当講座では、公開開始から４週間の期間限定公開）

Zoom接続練習会も開催致します！ご希望の方は、こちらも別途お申込みください。
詳しくは『Zoom接続練習会』

会員：毎回4,500円（税込）
非会員：毎回5,500円（税込）

返金は致しません。参加できない場合は前日までにお申し出ください。

レポート提出をもって、０.５単位付与

どなたでも（当協会員以外の方も可）

当協会代表、森田俊一

定めておりませんが、参加者が余りにも多い場合はZoom入場を制限する場合がございます。

パソコンの場合

Zoom ダウンロードセンター
※ 各種ブラウザからの接続は接続状態が不安定になりやすいことから、必ずアプリをインストールしてください。

スマートフォン・タブレットの場合

こちらからご希望の講座へお申込みください。

確認次第、受付メールをお送りします。メールが受信できているか、翌々営業日までに必ずご返信いただき、会費をお振込みください。

他所ではあまり深く説していない一般のヨーガの呼吸法を紹介しています。
身体のどのように働きかけるかということを中心に理論的に説明しています。

バシュトリカ呼吸法、カポーラ・クンバカ、チャトル・ムーキー呼吸法、ウジャイ（Bhastrika, Kapola Kumbhaka,Chaturmukhi,Ujjayi）
カパーラ・バーティ呼吸法（Bhastrika vs Kapala Bhati）
アヌローマ・ヴィローマ、ナーディ・ショーダナ、スーリヤ・ヴェーディ、チャンドラ・ヴェーディ、月と太陽の呼吸法（Anuloma Viroma, Nadi Shodhana, Surya Bhedhi, Chandra Bhedhana）
プラーナ・スタンバ、バーヤ・クンバカ、アビヤンタラ・クンバカ、プラーナ・アパーナ・サムユクタ（Prana Stambha, Bbhya Kumbhaka, Abhyantara Kumbhaka, Prana Apana Samyukta）
カパーラ・バーティ呼吸法、ナーディ・ショーダナ呼吸法、カパーラ・ランドラ・ショーダナ（Kapala Bhati, Nadi Shodhana, Kapola Randhara Shodhana）
アグニ・プラサーラナ呼吸法、アグニサーラ・クリヤ（Agni Prasarana, Agnisara Kriya）

現在行っている呼吸法は以下です。
順繰りに行っています。