書籍「妊婦のためのヨーガ」

メディカ出版、森田 俊一 著

目次
  • 第一章 マタニティ・ヨーガを始めるにあたって
  • 第二章 準備体操
  • 第三章 骨盤を傾斜させる体位
  • 第四章 肩や胸を開く体位
  • 第五章 腹筋を強化する体位
  • 第六章 脚の前後の筋肉を伸ばす体位
  • 第七章 骨盤を調整する体位
  • 第八章 骨盤底やももを開く体位
  • 第九章 体をねじる体位
  • 第十章 さか立ちの体位
  • 第十一章 弛緩の体位
  • 第十二章 呼吸法
  • 第十三章 瞑想
  • 第十四章 産後のヨーガ
  • 第十五章 ヨーガと妊娠・分娩

本の内容は写真中心です。体操の写真は180枚以上使用。イラストも豊富。
十四章では産後のヨーガについても触れています。